✅ 손목터널증후군이란?
손목의 ‘정중신경’이 압박받아 발생하는 신경 질환으로, 손 저림, 감각 둔화, 힘 빠짐 등의 증상이 특징이에요. 컴퓨터 작업이 많은 직장인, 주부, 손을 자주 쓰는 직업군, 중년 여성에게 흔히 발생하며, 조기 치료가 중요해요.
🔍 증상과 원인
- 증상: 손 저림, 감각 둔화, 통증, 힘 빠짐
- 악화 시기: 밤에 심해지고, 아침에 손이 뻣뻣할 수 있음
- 원인: 반복적인 손목 사용, 부상, 염증, 당뇨·갑상선 질환 등
🏥 진단 방법
- Tinel’s Test: 손목을 두드려 저림 여부 확인
- Phalen’s Test: 손목을 구부려 증상 악화 확인
- 전자신경전도검사(ENG), 초음파 검사로 신경 손상 정도 평가
💊 비수술적 치료
- 약물 치료: 항염증제(NSAIDs) 복용
- 손목 보조기(스플린트) 착용: 신경 압박 감소
- 물리치료, 손목 스트레칭, 작업 환경 개선
🔪 수술적 치료
비수술적 치료로 효과가 없으면 ‘횡인대 절개술’을 시행해 신경 압박을 해소해요. 국소 마취로 진행되며 회복이 빠른 편이에요.
💰 수술 비용
- 비용: 50~200만 원 (병원, 지역, 보험 적용 여부에 따라 차이)
- 건강보험 적용 가능
🏋️♀️ 수술 후 회복
- 1~2주: 손목 보호 & 통증 관리
- 이후: 손목 스트레칭 & 근력 운동 필수
🧘♀️ 예방 방법
- 손목 과사용 피하기: 장시간 작업 시 휴식
- 손목 스트레칭 & 바른 자세 유지
- 작업 환경 개선 (키보드·마우스 조정)
- 비만·당뇨 관리
손목 건강을 위해 생활 습관을 개선하고, 증상이 있다면 초기에 치료받는 것이 중요해요! 😊 대중교통을 이용하고, 실시간 교통 정보를 확인하세요! 😊
